Myslím, že nejjednodušší způsob jak zjistit, zda se ti se mnou bude dobře cvičit je osobní zkušenost. Tak to přijď zkusit.
Specializuji se zejména na:
- Formování postavy
- Redukce hmotnosti
- Funkční fitness
- Kruhový trénink
- Cross, Metcon (CrossFit Level 1 Trainer)
- Závěsné systémy (TRX)
- Zdravotní trénink, diagnostika pohybového aparátu a odstraňování svalových dysbalancí
- Cvičení pro starší a seniory – zejména protahování (střečink) a cvičení s velmi nízkou intenzitou
Na první lekci si spolu uděláme diagnostiku pohybového aparátu. Je to soubor několika jednoduchých cviků, při kterých se zjistí, které svaly jsou zkrácené, a které jsou naopak oslabené. Podle toho dále postupuji při sestavování tréninkového plánu. Též si spolu popovídáme o tom, co přesně potřebuješ, jaké jsou tvé cíle a na co se musíme zaměřit. V případě potřeby si popovídáme o zdravějším stravování a způsobu, jak jej postupně začlenit do běžného života.